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代孕9-12周饮食营养方案

来源:http://www.025daiy.cn 时间:2017-08-17 15:54:55

  代孕第9~12周饮食与营养方案

  从外观上看,代孕妇下腹部还未明显隆起,但体内的子宫却在3个月孕末时,已增长如握拳大小。此时,增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠,由此代孕妇出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排尿不净的感觉,并且因子宫压迫直肠,加之代孕妇精神忧虑不稳定,还容易出现毫无原因的便秘或腹泻。代孕第8周和第9周是妊娠反应最重要的阶段,过了这一阶段,代孕妇的妊娠反应随着孕周的增加反而开始减轻,不久将自然消失。孕妈妈开始食欲增加,下降的体重逐渐回升。从这段时期开始,代孕妇饮食最好以低盐为主。因为孕妇在代孕期,肾脏功能减退,排钠量相对减少,易产生水肿,而盐中含有大量钠,过量食盐会加重水肿且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病。孕妇每日摄盐量以7~10克为宜。

  代孕第9~12周的营养需求

  胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面可加以适当搭配,组成平衡膳食。以下食品,可轮流选用同一类的不同食物。

  (1)粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类

  这些食物可提供热量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

  (2)蔬菜、水果类食物

  它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

  (3)动物性食品

  包括猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚、水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是最重要的优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

  (4)乳类和乳制品

  它们是营养最完全的一类食品,富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

  (5)糖类

  代孕早期,为代孕期提供热量的糖类、脂肪供给不足,孕妇会一直处于“饥饿”状态,可导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。糖类主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等,孕妇每天应摄入150克以上的糖类。

  (6)脂肪

  脂肪主要来源于动物油和植物油,植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是热量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油也是烹调的理想用油。

  代孕第9~12周的饮食原则

  孕妇的饮食应遵循下列特点:

  (1)高热量,特别是妊娠中期以后,热量应比平时高10%~25%,但是不宜食用过多的脂肪。

  (2)营养素要相应增加,孕妇每千克体重需要蛋白质1~2克,矿物质1克,而且必须增加维生素A、B、C、D、K的摄入量。少吃多餐,多吃水果蔬菜。

  (3)适当多吃酸、甜食物,少吃刺激性食物。

  (4)此期可以喝奶粉,饮食以清淡可口为宜,忌油腻辛辣、生冷刺激,多吃含维生素、无机盐含量丰富的食物。